Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost především u vysoce intenzivního fyzického výkonu s krátkými intervaly.Vlastnosti:

Kreatin není určen jen pro kulturisty a rozhodně nejde o nebezpečný doping. Tento mýtus mezi lidmi stále koluje a vrhá na kreatin špatné světlo.  Jde se o látku tělu vlastní, kterou běžně přijímáme ze stravy, zejména z masa. V organismu hraje kreatin klíčovou roli při tvorbě rychlé energie (ATP) ve svalových buňkách a vytváří vhodné prostředí pro maximální výkon a adaptaci na zátěž. Je široce využíván v silových sportech (trojboj, vrh koulí), bojových sportech, rychlostně-vytrvalostních sportech (sprint, plavání), ale i kolektivních sportech (fotbal, hokej, basketbal).