Soubor cvičení, který vypracovali taoističtí mniši, slouží k prodloužení života a mladistvé pružnosti. Donedávna byla tato soustava cviků tajná. Na rozdíl od známého čchi-kungu jde o dechová a pohybová cvičení, která jsou založená na 16 jednoduchých pohybech, jenž je možné si osvojit za několik hodin. ČB fotografie názorně předvádějí, jak cvičit. U každého cviku je vysvětlen jeho účinek.